Des pratiques variées et simples à adopter en toutes circonstances
Pratiquée de manière progressive, suivant votre rythme, la sophrologie est un ensemble de relaxations dynamiques (avec des mouvements) et de techniques spécifiques constituées de mouvements simples et de visualisation mentales simples positives, réalisées debout ou assis, sans musique ni superflu.
La pratique peut ainsi s'intégrer facilement dans la vie de tous les jours.
Elle développe la présence à soi-même, aux autres et à son environnement.
Le but est d'obtenir un corps plus détendu et un esprit plus clair et d'être à même d'affronter le quotidien avec ses éventuelles difficultés.
La sophrologie augmente ainsi, avec harmonie et sérénité, les ressources personnelles, les capacités d'adaptation et d'action au quotidien.
Elle s'adresse à tous enfants, adolescents, étudiants, adultes, séniors.
Visant l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions, elle permet ainsi de mieux gérer le stress, d'améliorer la qualité du sommeil, la concentration et la mémoire.